【自律神経】ストレスが溜まれば筋肉は固くなる

こんばんわ、こうきです!

 

皆さん、疲れは溜まりすぎていませんか!?

疲れだけでなくストレスを溜めることは
筋肉を固くしてしまう原因になりますよ

 

 

なぜストレスで筋肉が固くなるのか
今回のブログはそのお話をしていきます

筋肉が柔らかくなるために
重要なのは血液です

ストレスが溜まると自律神経が乱れます

 

自律神経とは自分の意志とは関係なく
体を調整してくれる神経のこと

ストレスが溜まったときは
自律神経は交感神経が優位になります

交感神経(体が頑張るモード)が優位になると
筋肉周りにある血管は縮こまり細くなります

血管が細くなると
その中を流れる血液は少なくなります

流れる血液が少なくなると
筋肉の疲労物質が回収しにくくなるので
筋肉が固くなってしまいます

 

これがストレスが溜まることで
筋肉が固くなる理由です

筋肉を固くしないために
運動やストレッチ、体操などは
とても大切です

 

それと同じくらい
メンタル的に余裕があるのは
筋肉にとって大切なことになります◎

ぜひたまには息抜きを!
リフレッシュの時間を意識して作る事は
筋肉にとっても良いことです(^^)

筋肉が柔らかければ
痛みが出るリスクも減りますよ!

  

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