【股関節と背中の連動】体をしなやかに動かすためのエクササイズ

こんばんわ!こうきです!

聞き慣れた言葉になりますが、体の連動は大切です!

日常生活で歩いたり何か荷物を持ったり、当然スポーツでもそうですが体の一部分だけ動くことはまずありません

また肩こりや腰痛の人に共通して言えるのは胸椎が硬いということです

胸椎が柔軟(しなやか)であれば体幹のバランスも安定しやすく手足に力が余すことなく伝えられます

なので、背骨の柔軟性はパフォーマンスにも影響します!

 

今回は簡単にできる背中のエクササイズを紹介するので、ぜひ試してみてください

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