【スポーツ選手向き】股関節の可動域を上げるエクササイズ

こんばんは、こうきです!

 

今回は一般の方もアスリートも重要になる股関節のエクササイズを紹介します

 

 

少しだけ難易度は高めのメニューになりますが効果はバツグン!

 

股関節の柔軟性を上げながら上半身をコントロールする筋肉も鍛えることができます!

また、このエクササイズは股関節の屈曲、内旋、外旋、伸展とあらゆる方向の可動域アップにつながります◎

 

股関節はスポーツの時に重心移動だけでなく、下半身のパワーを上半身に伝える役割も果たします

野球、サッカー、バスケ、ゴルフ、テニス、etc…
どんな競技にも使えます

 

ぜひチャレンジしてみてください!!

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